EFT (Emotional Freedom Technic)

L’Emotional Freedom Techniques (EFT), aussi connue sous le nom de Tapping, est une méthode puissante qui te permet de te libérer de tes émotions négatives. C’est une technique qui s’appuie sur certains principes issus de l’acupuncture et de l’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) peut à la fois améliorer nos problèmes émotionnels et nos symptômes physiques.

Elle permet de décharger l’intensité émotionnelle d’une mémoire traumatique et génère ainsi un recadrage cognitif du souvenir permettant ainsi d’intégrer l’événement douloureux dans son histoire de vie.

Quand on stimule les points, on active la partie de notre système nerveux qui nous détend et nous aide à récupérer. Cela a pour effet de désactiver la partie de notre système nerveux qui réagit au stress et à l’urgence.

Se rappeler un événement traumatisant ou ressentir de la peur peut activer cette partie de notre système nerveux liée au stress. Et si cette activation persiste, ça peut nous entraîner dans un cercle vicieux de stress prolongé, avec des phases d’alarme, de résistance et d’épuisement.

Ce stress chronique, qui découle de cette activation prolongée, peut affaiblir notre système immunitaire et augmenter le risque de maladies chroniques. C’est pourquoi l’EFT peut vraiment être une super solution pour retrouver l’équilibre émotionnel et physique. Ça vaut la peine d’essayer, non ?